Broilerikasari

Valmistusohje

2 rkl öljyä 1 tl currya ½ tl inkivääriä 400 g broilerisuikaleita 100 g purjoa 2 valkosipulinkynttä 2 tl soijakastiketta 1 rkl rakuunaa 1 kanaliemikuutio 6 dl vettä 4 dl (ohra)makaronia 100 g pakastemaissia (½ pss)

Kuumenna öljy suuressa kasarissa, sekoita curry ja inkivääri joukkoon.
Lisää broilerisuikaleet ja ruskista kevyesti.
Lisää ohuiksi renkaiksi suikaloitu purjo ja viipaloidut valkosipulinkynnet. Kuullota hetki ja lisää mausteet ja vesi. Anna kiehahtaa.
Lisää makaronit ja maissi kasariin.
Keitä noin 10 minuuttia, kunnes makaronit ovat kypsiä.

Reseptin ravintosisältö ja hiilijalanjälki

Rasva 12.837 g

Rasvahapot tyydyttyneet 1.325 g

Proteiini 28.671 g

Hiilihydraatti erotuksena 55.810 g

Sokerit 2.015 g

Kuitu, kokonais- 3.456 g

Natrium 784.149 mg

Kalsium 52.353 mg

Rauta 3.213 mg

C-vitamiini 9.789 mg

Energia

417